Sesiones
Trabajo manual, adaptado a cómo juegas.
Cada sesión es individual con Richard y se adapta ese mismo día. La mayoría empieza con un masaje deportivo y de descarga de 60 minutos y a partir de ahí.
Masaje deportivo y de descarga
Tejido profundo, tejidos blandos y liberación miofascial en los músculos que tu deporte sobrecarga — caderas y lumbares en golfistas, hombros y antebrazos en jugadores de raqueta, gemelos e isquios en corredores. La base de casi todas las sesiones y la que reservar si no lo tienes claro. 55–60 minutos.
Masaje de tejido profundo
Trabajo más lento y firme para la rigidez de siempre — los hombros que nunca bajan, la espalda rígida cada mañana. Firme, pero siempre dentro de lo que puedes respirar. 55–60 minutos.
Puntos gatillo
Presión localizada en los nudos que irradian molestia a otras zonas. Participas en todo momento — respiración, feedback sobre dónde y cuánto — para que nada se haga sin que entiendas el porqué.
Masaje pre competición
Trabajo corto y enérgico antes de un partido, torneo o carrera para calentar y soltar los músculos que vas a exigir.
Masaje de recuperación post competición
Drenaje, estiramiento y descarga tras la competición para reducir la rigidez y que te muevas con soltura para la siguiente ronda o la siguiente semana.
Revisión de postura y movimiento
Cómo te colocas, te inclinas, rotas y haces el swing, y qué músculos trabajan de más o de menos. Se hace en la primera visita y se repasa según cambian las cosas. Adultos 60 €, menores de 18 años 35 €.
Sesiones de movilidad y movimiento
Estiramientos guiados, rango de movimiento y rodillo en camilla y en suelo, pensados para que los repitas en casa entre visitas. 55–60 minutos.
Plan de ejercicios para casa
Un conjunto corto y realista de estiramientos y trabajo de fuerza para tu deporte y tu semana. Cosas prácticas que de verdad harás, no un PDF de 40 páginas.
Vendaje deportivo
Vendaje kinesiológico y de sujeción para ayudar a una zona muy exigida durante el entrenamiento o un día de competición.
A domicilio
Richard lleva la camilla hasta ti — sesiones a domicilio por toda la Costa del Sol bajo petición.
Eventos, equipos y clubes
Masaje a pie de pista en torneos, partidos y jornadas de club por toda la Costa del Sol.
¿No sabes qué sesión reservar?
Escribe a Richard qué practicas y qué te pasa y te dirá qué reservar.
Lo que una sesión no es
Richard es masajista deportivo, no médico ni fisioterapeuta. No diagnostica ni trata lesiones ni problemas de salud, y te lo dirá si lo que describes necesita antes un médico o un fisioterapeuta colegiado. Para cuerpos doloridos, cargados y sobreexigidos que necesitan manos expertas y un plan sensato, estás en el sitio correcto.